Scuola Nuoto per Bambini e Ragazzi

pesce pagliaccio: cuffia blu

3° brevetto

nuotata completa a dorso (almeno 25 metri)

nuotata completa a stile libero (almeno 25 metri)

propulsione arti inferiori rana e delfino in posizione prona e supina

nuotata a stile intervallata da capriole

iniziale apprendimento della rana

perfezionamento del tuffo dal blocco di partenza

testuggine: cuffia verde

2° brevetto

dorso alternato

respirazione laterale con appoggio

dorso completo

stile libero alternato

recupero di un oggetto sul fondo (profondita’ 180cm)

tuffi di testa

tuffo di testa con tratto subacqueo gambe stile

stella marina: cuffia gialla

1° brevetto

scivolamento propulsivo prono (almeno 5 metri)

scivolamento propulsivo supino (almeno 5 metri)

corretta battuta di gambe a stile libero

corretta battuta di gambe a dorso con braccia distese alte dietro la testa

capriola in superficie

breve tratto subacqueo con battuta di gambe a stile libero

iniziale apprendimento del tuffo di testa

 

granchio: cuffia azzurra

(ambientamento di consolidamento)

recupero di un oggetto sul fondo (profondita’ 140cm)

passaggio all’interno di un cerchio in fase subacquea

rotazione del corpo dalla posizione prona a supina e viceversa

pesce palla: cuffia bianca

ambientamento con braccioli -istruttore in acqua

esercizi e giochi propedeutici all’ambientamento

pesce palla +: cuffia nera

ambientamento senza braccioli

immersione del volto con apertura degli occhi e respirazione naturale

medusa: cuffia arancione

brevi tratti di galleggiamento autonomo prono

brevi tratti di galleggiamento autonomo supino

stella marina in galleggiamento autonomo prono e supino

delfino: cuffia rossa 1° grado di perfezionamento

tratti di nuoto (oltre 50 metri) a dorso e stile libero

rana completa (almeno 25 metri)

apprendimento della nuotata a delfino

tratti di apnea (almeno 12 metri)

iniziale apprendimento delle virate nei 4 stili

squalo: cuffia rossa a.n.s. 2° grado di perfezionamento

perfezionamento delle 4 nuotate

perfezionamento delle virate nei 4 stili

partenze e virate agonistiche

percorso subacqueo gambe delfino/gambe stile a slalom

esercizio di bicicletta per galleggiamento verticale

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